荷爾蒙變化X季節變化
懷孕後的肌膚竟然悄悄地開始出現轉變，不僅肌膚容易暗沉，有些人變得容易出油，有些則是轉為乾燥膚質，最可怕的還會出現黑色素沉澱和黑斑，其實這都是受到荷爾蒙變化的影響！加上冬天溫度愈來愈低，肌膚也開始出現緊繃、脫屑等警報，究竟如何才能讓皮膚維持水嫩飽滿呢？
Part 1荷爾蒙變化
懷孕肌膚變化排行榜書田診所皮膚科醫師徐嘉琪表示，媽咪在懷孕期間，由於雌激素和黃體激素的分泌增加，荷爾蒙劇烈變化，也會跟著反應在孕期的肌膚上：
．第一名：黑色素沉澱
受到荷爾蒙影響，會進而刺激黑色素分泌，約有90%的孕婦都有黑色素沉澱的困擾！尤其女性乳房、腋下、外陰部、腹股溝及大腿上方內側，本來就容易產生黑色素沉澱，懷孕後，這些部位會更明顯變黑，特別是肚臍到恥骨的下腹部，會出現一條黑線，也就是所謂的「子母線」。
保養Tips：一般而言，子母線，產後會漸漸淡掉，乳頭、乳暈、外陰部的位置，黑色素較難消退，但美白保養品多含水楊酸或A酸衍生物，建議產後再做處理，若媽咪很在意，建議懷孕期間使用較溫和的左旋C產品，產後再加強使用美白保養品。
．第二名：妊娠紋
惱人的妊娠紋，讓孕媽咪聞之色變，約有50%以上的孕婦都會有妊娠紋，好發於肚子、臀部、大腿及胸部等部位，媽咪到懷孕後期，快速增加的體重，會使腹部肌膚面臨過度的擴張及拉扯，造成皮下組織的彈性纖維斷裂，因而形成妊娠紋，通常懷孕胖越多，越容易有妊娠紋，其次，則是遺傳的因素，如果懷孕前就有成長紋、肥胖紋的女性，懷孕後也越容易有妊娠紋。懷孕期間會形成長條狀粉紅色、紫紅色的紋路，而媽咪產後約3個月，妊娠紋會慢慢褪色，轉變為淺膚色或銀白色的紋路。
保養Tips：若想預防妊娠紋及肚子鬆弛的問題，不僅懷孕期間要做好體重控制，保持運動習慣，並要避免體重急劇增加，造成肚皮短時間被過度撐開，而產生妊娠紋、鬆弛現象，最重要的是，在懷孕初期，就給予肌膚足夠滋潤及保濕，擦拭含鋅、左旋維他命C、維生素B6、亞麻籽油的妊娠霜，增加肌膚的延展性及彈性。
產後6個月，可使用A酸產品改善，或利用雷射、飛梭等醫美微整形方式去除妊娠紋，肚皮鬆弛則可透過電波拉皮，刺激膠原蛋白增生。
．第三名：孕斑
約有40%的孕媽咪，原本白皙透亮的臉上容易出現明顯的黑斑、雀斑及肝斑，這些都稱為「孕斑」。黑斑、肝斑的分布，顏色較深，存在表皮層或真皮層，或同是分布在兩個層面，媽咪們也會因為體質不同，色素沈澱的程度也不相同，嚴重者黑斑面積較大，可能會在兩頰、額頭等部位出現，而除了黑斑之外，甚至原本就存在的痣顏色也會加深，或冒出新的痣。
保養Tips：孕斑、黑斑的形成，和身體內分泌有極大的關係，若想要改善肌膚問題，媽咪們首先要擁有規律的作息，每天睡足7～8個小時。「防曬」也是預防黑斑最重要的程序，因為紫外線會加速黑色素沉澱，斑點當然也無法淡化，因此建議媽咪，若需長時間待在戶外，出門30分鐘前要先塗抹SPF50的防曬乳，避免在早上10點至下午2點出門，即使在室內，也要擦上SPF35的基本防曬品，預防隱藏的紫外線，建議選擇物理性防曬成分的產品。通常黑色素沉澱的變化，在產後6個月會逐漸消退，若產後仍未改善，建議可以透過擦拭美白保養品或除斑美白雷射，讓斑點淡化。
．第四名：肌膚過乾或易出油、青春痘
約有30%的媽咪會有明顯的膚質改變，有些孕媽咪會有油脂分泌過度旺盛的問題，有些媽咪則是以皮膚過乾來表現，這兩種極端的變化都會造成毛孔粗大，不過，有時產後才出現的毛孔粗大，則是因為水腫消除後，肌膚鬆弛所引起的。若出油過於嚴重，或是荷爾蒙變化，都可能導致痘痘發炎。
保養Tips：不論是油脂分泌旺盛或是皮膚過乾，其實都是肌膚缺水的現象，因此應使肌膚擁有足夠的水分，才能使油脂適當分泌。分泌旺盛油脂的肌膚，保養步驟首重清潔，但不可過度洗臉，建議每天洗臉兩次即可。肌膚比孕前更容易乾燥、發癢，則要加強保濕，若是保濕未做好，肌膚在缺水的情況下，油脂分泌會更旺盛，可能就會演變成外油內乾的窘況，建議挑選溫和的保濕乳液或精華液，維持肌膚水分外，也能避免過敏的情況發生！而臉上的痘痘，最好到皮膚科看診，請專業醫生開立用藥改善發炎，並少吃油炸、高鹽分食物，避免痘痘惡化。
．第五名：妊娠搔癢
約有20%的孕媽咪會有搔癢的症狀，也跟荷爾蒙及肌膚溫度有關係，有些媽咪的皮膚會很癢，抓癢後更產生紅腫或出現傷口，就會加劇感染的比例，尤其懷孕前就很容易皮膚過敏的女性，懷孕後的肌膚搔癢狀況，會更加嚴重！
保養Tips：洗澡不要洗太熱的水，最好不要超過38度，洗完澡塗抹有鎮定作用的乳液，並穿透氣吸汗的衣服，因為體溫升高的時候，也會增加癢度，如果搔癢症狀仍未改善，還是要掛皮膚科門診，經醫囑適度服用藥物以控制病情。
Part 2季節變化篇
冬季常見肌膚問題：乾裂、細紋、脫皮
冬季到來，皮膚卻未能立刻做出調適，無法即刻適應環境中溼度的降低，造成乾裂、細紋、脫皮等各種皮膚缺水的症狀都跑出來！加上孕媽咪懷孕後血流量會大量增加，體重也會日漸攀升，皮膚受到體重增加和堆積脂肪的影響，會出現被撐開的紋路，當冬季時節，皮膚的角質代謝已經受到挑戰，再加上懷孕後生理改變的因素，更會加劇各種皮膚狀況。
徐嘉琪醫師表示，孕媽咪剛開始會發現皮膚緊繃、有輕微癢感，或摸起來較為粗糙，其實這已經是在反應肌膚缺水的情況，若是沒有及時做好保濕，臉上的細紋就會愈來愈明顯，並且開始出現小屑屑的脫皮，最嚴重的情況才是乾裂，通常出現在手腳末端部位。
不同膚質的保養重點
冬季容易讓肌膚角質層缺水，要做好保濕工夫，補水之外，也要注重鎖水，像使用玻尿酸產品、敷面膜的基本程序在於補充大量水分，但這樣還不夠，冬天也容易流失水分，還要再擦拭乳液或乳霜等保水的產品，才能達到真正的保濕，身體部分則可依膚質選擇富含保濕成分的乳液即可。
．乾性肌膚：進入冬天後，乾燥的情況更為明顯，需要特別注意保濕，建議擦完玻尿酸產品進行保濕之後，利用乳液或乳霜將水分鎖住，平整角質層。
．中性肌膚：冬天仍可能有偏乾的情況，也要加強保濕產品，但皮膚若是沒有很乾燥，基本上擦乳液即可。
．油性肌膚：油脂分泌較旺盛，可直接擦玻尿酸產品或選擇輕爽質地的乳液即可，洗完臉，須在兩頰比較緊繃的部分，多補充保養品。
．外油內乾：代表角質層極度缺水，更需要保濕產品，但產品可選擇清爽質地，要注意的是，外油內乾的肌膚最容易出現在過度清潔的人身上，因皮膚的油脂被過分清潔後，在乾燥缺水的情況下，皮膚會先出油以達平衡效果。因此，外油內乾者一定不能過度清潔。
．易過敏肌：肌膚越容易過敏，成分要越單純，避免瓶瓶罐罐，應選用溫和且無含防腐劑的產品。
不同部位的保養法
臉部與身體的油脂成分不同，保養的重點也有差異性:
．臉部保養重點:
眼周最容易缺水，因眼睛的皮膚特別是下眼皮，是最薄的地方，一定要使用眼霜來滋潤保養；T字部位通常較油，就可用清爽型的乳液或是保濕凝膠，但兩頰部位還是可以使用乳霜或是較油的乳液。
．身體保養重點
因手腳末端的角質層比其他部位厚，因此，對於乾燥的反應會更為明顯。建議冬天可塗抹滋潤一點的乳液，洗完澡後，最好在浴室內擦完乳液再出來，不要等水分完全蒸散後才開始保養，角質層乾糙時，保養效果就沒這麼好，以畫圓方式塗抹均勻，擦完後可在小腿前側或膝蓋再擦一層。
破解保養迷思
媽咪Q：油性肌膚不需保濕？
醫師A：X！油性肌膚雖然分泌豐盛的油脂，但洗完臉後還是要適時補水。
媽咪Q：保濕就是塗抹滋養的面霜？
醫師A：X！還是需視膚質狀況保養，建議屬於乾性肌膚的媽咪使用。
媽咪Q：冬天可以用清水洗臉嗎?
醫師A：O！晚上如果沒有特別化妝，早上可以用清水洗臉，避免過度清潔。
Part 3選購篇
無論媽咪購買臉部或身體保養品，須依照膚質挑選，建議使用能夠保濕且溫和不刺激的產品，敏感性肌膚的媽咪最好選擇天然、單純成分的保養品，若使用保養品後，發現有紅癢或刺激的感覺，就要停用，先諮詢皮膚科醫師的意見為佳。
出處於2013年01月號《媽媽寶寶雜誌》
